Introducción al baloncesto

¿Qué es el baloncesto?

El baloncesto o básquetbol proviene del Inglés basket (canasta) y ball (pelota). Es un deporte de equipo, en donde dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan introducir un balón, el mayor numero de veces posible en una cesta suspendida por encima de sus cabezas y situada en la parte de la cancha del equipo contrario. 

El básquet es uno de los deportes mas populares, con mayor número de espectadores y participantes en el mundo.

El juego se realiza en 4 tiempos de 15 minutos y los jugadores pueden entrar y salir del juego durante todo el partido. 

¿Quién gana? 

Gana el partido el que más puntos anota por medio de canastas, cada canasta normal vale dos puntos; si se logra desde determinada distancia, la canasta es triple y se anota tres puntos.

Oficialmente un equipo de baloncesto, debe estar constituido por un pívot, ala-pívot, alero, escolta y base, y estar dirigido por un entrenador. Las destrezas específicas que deben dominar los jugadores son driblar, pasar y lanzar.

¿Dónde fue creado?

El basquetbol fue creado en los EE.UU. en 1891, por el profesor canadiense de educación física James Naismith. Su intención fue inventar un juego apropiado para hacer ejercicio en pista cubierta durante el invierno, el juego incluía en un principio elementos de fútbol americano, fútbol y hockey. Seguidamente, el baloncesto se extendió con rapidez por América y Europa.

El organismo internacional que regula el baloncesto se llama Federación Internacional de Baloncesto Amateur (FIBA). En 1936, este deporte pasó a formar parte del programa de los Juegos Olímpicos. El primer Campeonato del Mundo masculino se celebró en 1950; el femenino tuvo que esperar hasta 1953. La competición de clubes más importante del mundo es la liga profesional de Estados Unidos, organizada por la National Basketball Association (NBA).

                                ¿Qué ligas hay? 

1. NBA [América]

2. ACB [España]

3. Euroleague [Europa]

Hay muchas más pero aquí, en España son las mas conocidas.

Balones de baloncesto

¿Cuál es el mejor balón de baloncesto?

Encontrar el balón adecuado puede ser un reto, especialmente cuando no has tomado un momento para meditar sobre el tema. El mercado actual te presenta una amplia variedad de tamaños, modelos, marcas, costos y decenas de factores que son relevantes a la hora de comprar el balón que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de juego.

Por esa razón, es importante estar informado al hacer cualquier inversión de dinero, solo así tendrás la garantía de llevarte a casa un producto de buena calidad.

Te invitamos a considerar los siguientes datos al momento de elegir una pelota de baloncesto:

La edad del jugador

La talla y el peso del balón

Los materiales de fabricación

¿Pelota para interiores o exteriores?

¿Juego profesional o aficionado?

Una vez tengas clara esta información,será más sencillo elegir el balón perfecto para ti.

Ahora hablaremos de las diferentes tallas de los balones 

Tallas: medidas de los balones de baloncesto

Al igual que un niño de 7 años no entrenará con las deportivas de su padre, no debería salir a jugar con una pelota de básquet asignada a un adulto. Parece lógico, pero no mucha gente sabe la importancia de las tallas de los balones de baloncesto, y mucho menos conoce el rango de edad para cada una de ellas.

Talla 1: balón micro-mini

El primer balón de los niños, apto para aquellos que se encuentran entre los dos y cuatro años de edad. El balón de talla 1 también se conoce como micro-mini y resulta idóneo para iniciarse en este deporte. Apto para padres comprometidos con el desempeño deportivo de sus hijos.

Talla 3: balón mini

Los niños se empiezan a convertir en pequeñas estrellas del baloncesto con este pequeño balón. Las medidas de los balones de baloncesto mini son perfectas para niños de entre cuatro y ocho años. Es la edad en la que comienzan adquirir la técnica de este maravilloso deporte, y puede incluso que te ganen algún partido.

Talla 4

Para niños de 5 a 8 años de edad, las medidas de los balones de baloncesto de esta talla son ligeramente mayores que las de la talla anterior.

Talla 5: estándar de juventud

Es fácil encontrar balones de baloncesto para jóvenes en muchas tiendas de deporte. Este balón es el tamaño oficial para los niños de entre 9 y 11 años.

Tamaño 6: balón oficial para mujer

Perfecto para niños de 12 a 14 años, y niñas y mujeres desde 12 en adelante. Es el balón oficial para el baloncesto profesional femenino

Tamaño 7: balón oficial para hombres

Para niños y hombres de 15 en adelante. Es el balón que utilizan profesionales, universitarios y niños en secundaria.

Mucha gente piensa que hay solo tres medidas de balones de baloncesto: para niños, jóvenes o adolescentes, y adultos, pero lo cierto es que hay que tener en cuenta la edad para elegir el mejor balón. ¿Estás usando la talla correcta?, ¿Has pensado en regalarle un balón de básquet a tu hijo, nieto o sobrino? ¡Cuéntanos cómo elegir el mejor balón de baloncesto y compártelo con los lectores!

Actividades para niños

Utilizar el juego, es ser creativo; hay que atreverse a ser diferente, desechar las ideas que la propia razón puede considerar estúpidas e ilógicas si uno está acostumbrado a enseñar con un estilo tradicional y admitir que, en contra de la opinión de la mayoría, es necesario confiar en la idea de que las rutinas convencionales, desde esta perspectiva, quedan relegadas a un segundo plano para potenciar la imaginación y la receptividad.

Con los juegos que se plantean a continuación, trataremos de mejorar los fundamentos técnicos pero de manera global. Además, no aislaremos la técnica y la táctica ya que estos permanecen unidos en los deportes colectivos de cooperación-oposición como ocurre con el baloncesto.

1º Juego:  “El ladrón de colas”

Descripción

• Todos los jugadores con balón.
• Dividimos al grupo en 2 equipos del mismo número de personas.
• Cada jugador tendrá un pañuelo que se lo colocará metido por dentro del pantalón como si fuera una cola.
• Delimitaremos el espacio en función del número de jugadores y de su nivel, haciéndolo más grande o más pequeño para que el funcionamiento sea el adecuado.
• Delimitaremos un espacio “casa” en el que se colocarán los niños que no tengan pañuelo porque se lo hayan quitado.
• Cuando un integrante de su equipo robe una cola este se la podrá llevar a la “casa” donde se lo dará a un integrante para que pueda volver a participar en el juego.
• Ganará el equipo que consiga quedarse con todos los pañuelos.
• Los jugadores tendrán que ir botando para desplazarse, de no ser así, se les penalizará, bien cediendo su cola o, en el caso de que haya robado una, tendrá que devolverla.

Variantes

• Podemos realizar el mismo juego pero cambiando el pañuelo de lugar.
• Dependiendo del nivel podremos pedirle que boten con una mano, con otra, que cambien de dirección con un cambio por delante, o entre piernas…

2º Juego: “Tu la llevas”.

Descripción

• Todos los jugadores con balón.
• Realizaremos el ejercicio en la mitad del campo de baloncesto aunque en el caso de que tengamos un grupo muy grande ampliaremos este.
• Designaremos a un jugador que será el que lo quede.
• Este jugador tendrá que intentar tocar a otro jugador mientras todos se desplazan botando el balón.

Variantes

• Dependiendo del nivel podremos pedirle que boten con una mano, con otra, que cambien de dirección con un cambio por delante, o entre piernas…
• Podremos poner la norma siguiente: el que la quede cuando toque a un jugador este podrá devolverla y entonces la seguirá quedando.
• Podemos añadirle más dificultad colocando objetos, no lesivos, por el campo para que tengan que esquivarlos también.

¿Cuántos tipos de mates hay?

Un mate es un tipo de tiro propio del baloncesto que consiste en encestar la pelota tocando el aro tras superar al defensa y saltar en el aire. El mate, que puede hacerse con una o ambas manos, es la forma más espectacular de entrar a canasta durante un partido, y una de las más difíciles técnicamente. A continuación mostramos los tipos de mates más conocidos:

Mindwill o “Molinillo”: Esta clase de mate se ejecuta cuando un jugador, en el aire, crea un movimiento circular con el balón antes de encestar con una o ambas manos.

Tomahawk: En este tipo de mate, el jugador sostiene el balón por encima y por detrás de la cabeza con una mano durante el salto para obtener un mayor impulso a la hora de machacar sobre el aro.

Free Throw Line: Este mate se lleva a cabo al saltar desde la línea de tiros libres -que está a 4’60 metros de la canasta- y encestar desde el aire. Es el más complicado y espectacular de todos porque parece que el jugador “vuela” durante unos segundos.

Entre las piernas: Este tipo de tiro en baloncesto consiste en pasar la bola entre las piernas mientras se está en el aire antes de efectuar el mate.

Double Clutch: Consiste en que el jugador, en el aire, extiende los brazos con el balón y luego los encoge, llevándolos  a la cabeza o el cuerpo, para volver a extenderlos de nuevo y realizar el mate.

Alley oop o “aliup”: Este tiro consiste  en una jugada de ataque en la que un jugador realiza un pase de baloncesto lanzando la pelota cerca de la canasta para que un compañero salte, la capture y anote machacando.

Aquí posteo un vídeo de Youtube muy entretenido de ver sobre mates:

https://www.youtube.com/watch?v=OvYYyyjKm30

Técnicas para mejorar en el baloncesto.

Practica pasar la pelota. Puedes hacerle lanzamientos a otra persona o a un punto marcado en la pared. Haz esto varias veces hasta que te canses. Con cada pase, concéntrate en darle al punto cada vez. Esto aumentará tus habilidades de pase, así como fortalecerá el brazo y los músculos de la muñeca para hacerte un mejor jugador de baloncesto.

Dribla la pelota durante largos períodos de tiempo. Un indicador de si has practicado lo suficiente esta habilidad es el driblar la pelota sin mirarla. Además, debes practicar con cada mano para así generar fuerza en tu mano más débil.

Haz los tiros que intentarías en un juego. Párate en la línea de tres puntos o a la distancia a la que podría estar y practica lanzar la pelota. Haz que cada tiro sea agresivo. Tu fuerza debe provenir de las piernas, no de los brazos.

Desarrolla tus habilidades de rebote tendiendo tus manos firmemente. Esto puede practicarse en casa comenzando en la parte derecha de la cesta y sosteniendo la pelota con ambas manos. Salta y lanza la pelota para que golpee el tablero lo más fuerte que puedas, tres veces seguidas. Salta una cuarta vez y lanza la pelota a la canasta. Cambia de lado y repite cuatro veces. Mantén la pelota sobre tu cabeza durante este ejercicio.

Consejo

Para más consejos, observa a los jugadores de baloncesto profesional.